果子树养生

坚果和籽类作为富含营养的食品，长期以来被认为是健康饮食的重要组成部分。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质，对心血管健康、体重管理以及整体身体健康都有积极的影响。然而，尽管坚果和籽类的摄入