果子树养生

在减肥的初始阶段，选择合适的运动类型至关重要。以下是一些适合于减肥初期的运动类型及其优势：有氧运动（Aerobic Exercise）：有氧运动是减肥的首选，因为它能够帮助提高心率，燃烧大量的卡路里。