果子树养生

在探讨膳食纤维对食物健康搭配效果的影响之前，我们需要先了解什么是膳食纤维以及它在人体中的作用。膳食纤维是植物性食物中的一种多糖或非淀粉多糖，包括了不可消化的抗性淀粉、低聚糖、果胶和木质素等成分。它无法