果子树养生

在探讨室内健身自行车和户外骑行的减肥效果差异之前，我们需要先了解一些基本的生理学原理。减肥的关键在于创造能量缺口，即消耗的能量大于摄入的能量。无论是在室内还是在室外进行的运动，只要能够增加能量消耗，都