果子树养生

在阳光明媚的海滩上，除了享受海浪的轻抚和日光的沐浴外，还可以利用这个天然的环境来进行一些有效的健身活动。其中，侧平板支撑（side plank）是一项非常适合在海边沙滩上进行的锻炼项目，它可以帮助塑造