果子树养生

在探讨健康饮食中的碳水化合物摄入方式之前，我们需要先了解什么是碳水化合物以及它在人体内的作用。简单来说，碳水化合物是糖类的总称，包括单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉）等不同类型。它们的主