果子树养生

随着年龄的增长，人体内的钙质逐渐流失，尤其是女性在绝经后更容易面临骨质疏松的风险。骨质疏松会导致骨骼变脆，增加骨折的风险。然而，我们可以通过合理的饮食来预防和改善骨质疏松的状况。以下是一些建议：摄入足