果子树养生

在探讨是否有一个长期有效的瘦身食谱之前，我们需要先明确几个关键点。首先，每个人的身体都是独一无二的，因此没有一刀切的食谱能够适用于所有人。其次，减肥和保持体重的关键是创造能量缺口——消耗的热量多于摄入