果子树养生

在探讨如何有效减肥之前，我们需要先了解新陈代谢的概念以及它与体重管理的关系。新陈代谢是指人体将食物转化为能量，维持生命活动的过程。这个过程包括了基础代谢率（BMR）、食物的热效应和身体活动的消耗三部分